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应酬免不了,怎么喝酒不伤身?

在中国人,有着无酒不成席的习俗,吃饭应酬就得喝酒。如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢?当一个聚会挨着一个聚会,特别是很多商务人士更是免不了的应酬。实在不想喝的你此时也得硬着头皮喝上几杯,如何才能不醉酒呢?不妨让小乐教你几招。               
一、 酒前.

                                                                 

1、喝酒之前,吃饭只能吃7份饱,且不可大量饮水。(这是为了留下肚子好喝酒)

2、喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的,可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮用加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐。

3、不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉。最好的预防方法就是在喝酒之前,先吃点油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

 

 

二、酒中 .


                                                                 

 

 

       1、喝酒时切忌不能饮用冰水、柠檬水等刺激性的饮料,不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

2、喝白酒,不可一饮而尽,要分成几口喝。喝啤酒,待啤酒沫落下以后再喝,否则,轻则腹涨难受,重则现场直播。

  3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧,酸 醇=4、由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

  4、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。

  5、食饮结合。喝酒时,吃什么东西最不易醉?吃猪肝最好。这不仅是因为它营养丰富,而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是非常理想的下酒菜。

 

 

三、酒后 .


                                                                  

 

 

    1、酒后不能喝醋、喝茶解酒,这些都是误区,醋和茶都不能解酒。

  2、酒醉后最好不能喝浓茶,但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食物,比如来一碗面条就非常好。

  3、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉,甜点心也有大体相仿的效果。

  4、至于在饮酒之后,能够尽量的饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。

  5、酒后如发生呕吐不止,应立即找来矿泉水一瓶灌下,以免胃里没有东西而呕出血来。

  6、呕吐完后,不能立即进食,尤其是烧烤一类的食物。

  7、睡觉前请记住在床头放置盛器一个,以免,睡后惊醒欲呕吐,在还未到达洗手间之前喷出来。

  8、第二天,若感胃酸,请服用胃舒平,等胃酸缓解后再喝水。

  9、若感觉到胃痛,可视情况服用其他胃药,但不能服用止疼药,因为止疼药对于胃疼疗效甚微。

 

10、早餐可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者,可选用脉动、红牛等提神饮料,以保证不耽误工作。